CLA (konjugert linolsyre), konjugert linolsyre er en transfettsyre som ifÞlge flere studier pÄvirker fetttapet positivt ved fysisk trening. CLA tilhÞrer omega 6-fettsyrefamilien og brukes som kosttilskudd. Den naturlige kilden er meieriprodukter og kjÞtt, men disse nivÄene har falt i det siste, og det kan vÊre behov for et tilskudd. Studier indikerer at muskelmassen bevares mens fetttapet forbedres av et CLA-tilskudd.
â
Bevist Ă„ hjelpe stoffskiftet
â
Antioksidant
CLA bestÄr av grupper av fettsyrer og tilhÞrer omega-6-familien hvor linolensyre er moderfettsyren. Dets isomerinnhold er vanligvis oppfÞrt som de aktive komponentene i CLA. CLA har blant annet antioksidantegenskaper som bidrar til immunforsvaret vÄrt, men som hovedsakelig er anerkjent som fetttapstilskudd. Det er ved Ä hemme enzymet i kroppen som er en del av den fettdannende prosessen, samt ved Ä motvirke lagring av fett i fettvevet, at CLA antas Ä vÊre effektiv i fetttap.
Resultatene av studier pĂ„ mennesker er imidlertid ikke like entydige. Det er flere studier der ingen signifikante resultater er notert, men mange studier har ogsĂ„ vist positiv effekt. I en sĂ„kalt ‘1990s’ Review-artikkel, som er en artikkel som oppsummerer noen fĂ„ studier, ble det bemerket at tilskudd av CLA med en hĂžy andel av t-10, c12-CLA ga opphav til et vekttap pĂ„ 0,09 kg per uke . Dette hĂžres kanskje ubetydelig ut, men poenget er at studien ble gjort med AMERIKANSKE forsĂžkspersoner hvor gjennomsnittlig vektendring var pluss 0,4 kg per uke. Ă
oppnÄ et vekttap i stedet for vektÞkning bare ved Ä ta litt ekstra CLA er ganske bemerkelsesverdig.
Omtaler
Det finnes ingen produktanmeldelser enda