FĂ„r du ikke sove, fĂžler deg engstelig og takler ikke stress? Du mangler kanskje Îł-aminosmĂžrsyre (GABA). Den er ansvarlig for avslapning og angstreduksjon . Ta GABA sammen med vitamin B6 og se hvordan disse stoffene pĂ„virker nervesystemet og sĂžvnen din. GABA (gamma-aminosmĂžrsyre) er en av de viktigste hemmende nevrotransmitterne i sentralnervesystemet. Den bidrar til Ă„ lindre nervĂžs spenning og produseres naturlig i kroppen. GABA syntetiseres fra glutamat (en eksitatorisk nevrotransmitter), og begge mĂ„ forbli i balanse. Enzymet som trengs for GABA-produksjon â glutamatdekarboksylase (GAD) â krever vitamin B6 for Ă„ fungere ordentlig.
â
Vitamin B6 bidrar til nervesystemets normale funksjon
â
Vitamin B6 bidrar til normal psykologisk funksjon
â
Vitamin B6 bidrar til Ă„ redusere tretthet og utmattelse
â
GABA fungerer som en nevrotransmitter i kroppen
â
Passer for vegetarianere og veganere
â
Glutenfri, laktosefri, soyafri, GMO-fri
GABA regnes som et naturlig avslappende middel som induserer avslapning, reduserer angst og Þker motstanden mot stress. Det har ogsÄ vist seg Ä forbedre sÞvnkvaliteten. Vitamin B6 er like viktig: det stÞtter nervesystemet, bidrar til Ä opprettholde normale psykologiske funksjoner, reduserer tretthet og utmattelse, og er essensielt for syntesen av mange nevrotransmittere, inkludert GABA. Studier indikerer at vitamin B6-tilskudd kan redusere angst og nedstemthet og til og med forsterke de hemmende effektene av GABA.
Kostholdskilder til GABA inkluderer meieriprodukter, fermentert mat, brune risspirer, kornspirer og spinat, mens vitamin B6 finnes i fisk, storfelever, poteter og stivelsesholdige grÞnnsaker. Mangel pÄ vitamin B6 kan forÄrsake kognitiv nedgang og lavt humÞr, mens lave GABA-nivÄer er knyttet til angst og sÞvnlÞshet.